Jan-Willem Maat

Jan-Willem Maat

Jan-Willem Maat

Introductie

Hardlopen, een tak van sport waar ik vroeger weinig mee had. Ik nam alleen deel aan de grote evenementen zoals de 4mijl en de cascaderun, maar wekelijks trainen zat er niet in. Desondanks heb ik altijd redelijke uitslagen kunnen neerzetten op deze runs zoals een 27.56 op de 4mijl en een 37.06 op de cascaderun. Blijkbaar heeft voetbal er toch voor gezorgd dat de conditie altijd redelijk op niveau was. Echter de laatste paar jaar is het voetbal op een lager pitje komen te staan waardoor de conditie ook niet al te best meer was. Dit is ook mede mogelijk gemaakt door de intensieve trainingen in het uitgaansleven.

April 2016

In november 2014, tijdens zo’n training in het uitgaansleven, bleek dat ook een paar anderen dit probleem hadden. Om dit aan te pakken besloten Henk, Peter, David en ik ons in te schrijven voor de halve marathon van Londen. Deze zou plaats vinden in maart 2015. Kortom we moesten aan de bak. Al snel begon mijn trainingsintensiteit toe te nemen, echter verstoorde de koude winter dit proces. Ineens was het al maart en zaten wij in het vliegtuig naar Londen. De voorbereiding was niet al te best te noemen, en na een avond met wat pilsjes stonden we zowaar aan de start. Mijn doel van 2 uur werd verrassend simpel behaald. Dit smaakte naar meer! Na Londen ben ik door blijven trainen, al ging dit vaak met ups en downs door wat blessureleed. Echter ben ik de sport steeds meer gaan waarderen en worden de resultaten ook beter. Na de laatste 45.00 op de 10km van Hardenberg heb ik besloten dat ik voor een volgende stap moet gaan. Ten eerste de 10km eind dit jaar onder de 44 minuten lopen. Ten tweede staat de marathon van Londen in 2017 op het programma. Kortom er is nog genoeg om naar uit te zien en voor te trainen. 

November 2017

Het jaar is weer bijna voorbij. Hierbij mijn doelstellingen voor komend jaar:

1. Sub 20:30 op de 5 km
2. Sub 43:00 op de 10 km
3. PR aanscherpen op de halve marathon
4. Sub 3:50:00 op de marathon


Uitslagen

Datum

Plaats

Afstand

Tijd

Pace

12-11-2017

Athens Marathon The Authentic

42,2

4u 15m 16s

06:03

4-11-2017

Plantsoenloop

8

35m 55s

04:29

8-10-2017

4 Mijl van Groningen

6,44

28m 39s

04:27

1-10-2017

Bikkelloop

10

48m 47s

04:52

10-9-2017

Singelloop Enschede

8,05

37m 32s

04:39

9-9-2017

Run Winschoten

10

47m 11s

04:43

27-8-2017

Bommen Berendloop

21,1

2u 1m 5s

05:44

20-8-2017

Losserloop

5

21m 24s

04:16

8-7-2017

Singelloop Hollandscheveld

10 

45m 9s 

04:30

21-5-2017

Loop Leeuwarden

21,1*

1u 49m 51s

05:13

23-4-2017

EDP Rock 'n' Roll Marathon Madrid

42,2

4u 6m 3s

05:49

9-4-2017

Cascaderun

8,05

37m 58s

04:43

25-3-2017

Viaductenloop

8,05

37m 10s

04:37

11-3-2017

Halve van Haren

21,1

1u 37m 12s

04:35

4-3-2017

Nacht van Groningen

16,1**

1u 11m 55s

04:28

8-1-2017

Saucony Egmond Halve Marathon

21,1

1u 48m 40s

05:09

3-12-2016

Bovenboerloop

6,44

26m 15s

04:05

20-11-2016

Zevenheuvelenloop

15

1u 10m 22s

04:41

12-11-2016

Zandenplasloop Nunspeet

10

43m 43s

04:22

9-10-2016

4 Mijl van Groningen

6,44

27m 43s

04:18

2-10-2016

Bikkelloop

10

43m 25s

04:20

18-9-2016

Dam tot Damloop

16,1

1u 16m 04s

04:45

11-9-2016

Singelloop Enschede

8,05

36m 13s

04:31

10-9-2016

Run Winschoten

10

44m 58s

04:30

20-8-2016

Singelloop Hollandscheveld

10

46m 59s

04:41

9-7-2016

Halve Marathon van Bovensmilde

21,1

1u 50m 15s

05:13

3-7-2016

Astrea Fakiden et.6

8

37m 36s

04:42

3-7-2016

Astrea Fakiden et.3

4,8

20m 39s

04:18

2-7-2016

Steeds Beter Run

10

47m 01s

04:42

25-6-2016

Univé Stadsloop

10

44m 23s

04:26

18-6-2016

Schutsloop XL

6,44

28m 08s

04:22

22-5-2016

Loop Leeuwarden

10

45m 50s

04:35

18-5-2016

Erflandenrun

10

46m 35s

04:39

16-5-2016

KolonieLoop

10

51m 00s

05:06

14-5-2016

Run van Gieten

10

46m 0s

04:36

30-4-2016

Dorp met Vaart-loop

10

46m 17s

04:37

22-4-2016

Hardenberg City Run

10

45m 0s

04:30

17-4-2016

Cascaderun

16,1

1u 16m 37s

04:46

26-3-2016

Viaductenloop

8,05

39m 14s

04:52

12-3-2016

Halve van Haren

21,1

1u 49m 3s

05:10

13-2-2016

Valentijnscross

5*

27m 48s

05:34

31-10-2015

Dwingelderveld-loop

21,1

1u 48m 47s

05:09

11-10-2015

4 Mijl van Groningen

6,44

30m 28s

04:44

20-9-2015

Dam tot Damloop

16,1

1u 23m 25s

05:11

12-9-2015

Run van Winschoten

10

47m 9s

04:43

22-8-2015

Singelloop

10

46m 48s

04:41

21-6-2015

Run4Educaided

10*

49m 46s

04:58

7-6-2015

Loop Leeuwarden

21,1

1u 50m 58s

05:16

14-5-2015

Nacht van Groningen

10

46m 38s

04:40

19-4-2015

Cascaderun

16,1

1u 18m 53s

04:54

15-3-2015

North London Half

21,1

1u 50m 33s

05:14

 

* Afstand waarschijnlijk te lang

** Afstand waarschijnlijk te kort


Top