Simon Teeninga

Simon Teeninga

Simon Teeninga

Introductie

Waarom hardlopen

Op een vriendenweekendje in Reuver, maart 2015, werd ik uitgedaagd. We liepen jaarlijks de 4 mijl van Groningen en Jan-Willem was altijd een stuk sneller. Hij daagde mij desondanks uit om de wedstrijd aan te gaan. Hij wilde strijd. Ik ging daar op aandringen van Henk uiteindelijk op in en een week later kocht ik een outfit bij de Runnersworld met het doel om te gaan trainen. Ik wilde het serieus aanpakken en niet meer rondlopen in een joggingsbroek.

Hardlopen heb ik nooit leuk gevonden. Geef mij maar fietsen, dan zie je binnen een korte tijd toch veel meer? Maar hardlopen is minder gedoe, veiliger en het aanbod aan wedstrijdjes in de nabije omgeving is enorm.

De strijd met Jan-Willem "won" ik en dit heeft mij enorm gemotiveerd (inmiddels is zijn PR weer beter dan de mijne). Jan-Willem, bedankt. Sindsdien schrijf ik me in voor veel (lokale) loopjes en heb ik de marathons van Rotterdam en Amsterdam gelopen in 2016. Ik ben wat doorgeslagen, maar ik haal hier veel voldoening uit. Ik heb niet de ambitie om mee te doen met de heel snelle jongens. Ook zal ik nooit een biertje laten staan de avond voor een wedstrijd en af en toe naar de McDonald's blijf ik gewoon lekker doen. Maar ik probeer het aangename met het onaangename te combineren en het onaangename zo aangenaam mogelijk te maken. Dat lukt aardig.

Daar staat wel tegenover dat ik niet iedere wedstrijd in een goede vorm verkeer. Ik kan behoorlijk wisselvallig zijn in mijn resultaten en probeer vooral te pieken in het najaar (sept - jan).

De meeste wedstrijden die ik loop deel ik via Instagram, want zo hoort het. Samen met andere hardlopers. We willen Facebook, waar de normale mensen op zitten, niet teveel tot last zijn en op Instagram krijg je ook likes. Vaak van onbekenden. Gratis waardering! Misschien geen echte waardering, maar ik vind het supermotiverend en je krijgt het gevoel dat je goed bezig bent. Ik snap heel goed dat mensen buiten die "cirkel" het een raar fenomeen vinden. Is het ook natuurlijk. Maar niet iedereen loopt zomaar een marathon. Je moet er wat voor doen. Echt waar. Heus. En daar heb ik andere mensen bij nodig.

De wedstrijdjes door het jaar heen loop ik onder het mom van marathonvoorbereiding en dat brengt mij op mijn doelstellingen.

Doelstellingen

2015

4 mijl sneller dan Jan-Willem

2016

Rotterdam en  Amsterdam marathon lopen
10 km onder 42:00
40 loopjes in totaal
 Marathon onder 3:25
 Stoppen met roken

Ik liep de Amsterdam marathon in 3:28 en ik was erg tevreden. Toch heb ik dat doel niet gehaald en dan moet ik streng zijn. Ik heb op dat punt gefaald. Voor het lopen van een goede wedstrijd spelen veel factoren een rol. Factoren die je in de hand hebt (uitrusting, voeding, vorm) en die je niet in de hand hebt (weer, andere lopers, parcours). Als je een slechte 10 km loopt, kun je al snel op herkansing. Dat lukt bij een marathon niet. Ik heb getraind voor 3:25 en daarom te weinig rekening gehouden met factoren die ik niet in de hand heb. Met dit doel had ik moeten trainen voor 3:20. Leermoment voor volgende keer.

Stoppen met roken is ook niet gelukt. Daar kan ik een heel verhaal over schrijven, maar vind ik voor hier niet relevant. Dit doel neem ik mee naar 2017, maar noteer ik hier niet.

2017

Doel 1: 10 km onder 40:00
Doel 2: Halve marathon onder 1:30:00
Doel 3: 15 halve marathons lopen
Doel 4: 2 marathons lopen 

Links

Uitslagen.nl Simon Teeninga

MijnUitslagen Simon Teeninga

Instagram Simon Teeninga

Loopjes in Noord-Nederland

Pace Calculator

 


 Uitslagen 2017

 

Datum

Wedstrijd

Afstand

Tijd

Pace

36

19-11-2017

Zevenheuvelenloop

15

1u 16m 14s 05:05

35

12-11-2017

Athene Marathon The Authentic

42,2

3u 42m 34s 05:16

34

4-11-2017

Plantsoenloop

8

35m 39s 04:27

33

29-10-2017

Diepe Hel Holterbergloop

21,1

1u 37m 11s 04:36

32

15-10-2017

Mizuno Halve Marathon

21,1

1u 44m 49s 04:58

31

8-10-2017

4 Mijl van Groningen

6,44

28m 17s 04:24

30

1-10-2017

Bikkelloop

10

43m 16s 04:19

29

24-9-2017

Posbankloop

15

1u 9m 40s 04:39

28

17-9-2017

Dam tot Damloop

16,09

1u 11m 41s 04:27

27

10-9-2017

Singelloop Enschede

8,05

35m 47s 04:26

26

9-9-2017

Run Winschoten

10

44m 24s 04:26

26

9-9-2017

Run Winschoten (invaller)

10

55m 7s

05:30

25

30-8-2017

Alkeloop

10**

45m 46s

04:34

24

27-8-2017

Bommen Berendloop

21,1

1u 45m 27s

04:59

23

20-8-2017

Losserloop

21,1

1u 42m 24s

04:52

22

13-8-2017

Stortemelk Halve Marathon van Vlieland

21,1

1u 45m 8s

04:59

21

9-8-2017

Groene Ster Avondloop

10*

44m 44s

04:28

20

31-7-2017

Vrieling Varia Run

10*

44m 29s

04:26

19

8-7-2017 

Singelloop Hollandscheveld

 10

44m 15s 

04:25

18

18-6-2017

Rexona Run Groningen

10

47m 38s

04:45

17

17-6-2017

TT-run

13,2

59m 15s

04:27

16

10-6-2017

Scania Zwolse Halve Marathon

21,1

1u 38m 47s

04:40

15

28-5-2017

Drenthe Loopfestijn

10

45m 55s

04:35

14

21-5-2017

Loop Leeuwarden

21,1*

1u 38m 37s

04:40

13

13-5-2017

Run van Gieten (haas)

25

2u 6m 55s

05:05

12

23-4-2017

EDP Rock 'n' Roll Marathon Madrid

42,2

3u 45m 20s

05:20

11

17-4-2017

Halve van de Haar

21,1 

 1u 47m 00s

05:02

10

9-4-2017

Cascaderun

16,09

1u 10m 10s

04:21

9

25-3-2017

Viaductenloop

8,05

34m 23s

04:16

8

19-3-2017

Stevensloop

21,1

1u 36m 57s

04:36

7

11-3-2017

Halve van Haren

21,1

1u 37m 13s

04:37

6

4-3-2017

Nacht van Groningen

21,1**

1u 38m 10s

04:40

5

12-2-2017

Groet uit Schoorl Run

21,1

1u 37m 16s

04:37

4

21-1-2017

Atlantisdata Zwolse Bos Loop

21,1

1u 34m 56s

04:30

3

15-1-2017

Vondelparkloop 'Race the Day'

10

44m 44s

04:28

2

14-1-2017

Vondelparkloop 'Light the Night'

10

43m 16s

04:19

1

8-1-2017

Saucony Egmond Halve Marathon

21,1

1u 42m 26s

04:52

 Uitslagen 2016

 

Datum

Wedstrijd

Afstand

Tijd

Pace

40

31-12-2016

Oliebollenloop Gorredijk

10

42m 50s 04:17

39

24-12-2016

Gaasterlân Run

21,1

1u 36m 47s

04:35

38

3-12-2016

Bovenboerloop

21,1

1u 33m 41s

04:26

37

20-11-2016

Zevenheuvelenloop

15

1u 7m 1s

04:28

36

12-11-2016

Zandenplasloop

10

41m 47s

04:10

35

30-10-2016

Zeemijlenloop

11,11

48m 58s

04:24

34

16-10-2016

TCS Marathon Amsterdam

42,2

3u 28m 19s

04:56

33

9-10-2016

4 Mijl van Groningen

6,44

26m 38s

04:08

32

2-10-2016

Bikkelloop

10

41m 5s

04:06

31

25-9-2016

30 van Almere

30**

2u 24m 28s

04:49

30

18-9-2016

Dam tot Damloop

16,09

1u 12m 11s

04:29

29

11-9-2016

Bridge to Bridge

16,09

1u 18m 11s

04:51

28

10-9-2016

Run Winschoten

10

43m 44s

04:22

27

28-8-2016

Bommen Berendloop

21,1

1u 42m 8s

04:50

26

25-8-2016

Wiekloop

10

47m 25s

04:44

25

24-8-2016

Alkeloop

10**

44m 40s

04:33

24

20-8-2016

Singelloop Hollandscheveld

10

46m 37s

04:39

24

20-8-2016

Singelloop Hollandscheveld (haas)

5

25m 32s

05:06

23

2-8-2016

Vrieling Varia Run

10*

43m 24s

04:15

22

10-7-2016

Walk & Run for KiKa

6,44

28m 13s

04:23

21

9-7-2016

Halve Marathon van Bovensmilde

21,1

1u 42m 25s

04:51

20

3-7-2016

Astrea Fakiden et.5

4,8

20m 39s

04:18

20

3-7-2016

Astrea Fakiden et.2

9,6

41m 12s

04:17

19

2-7-2016

Steeds Beter Run

10

45m 29s

04:33

18

25-6-2016

Univé Stadsloop

10

43m 37s

04:21

17

18-6-2016

Schutsloop XL

6,44**

26m 34s

04:07

16

17-6-2016

StoneCityRun

10

47m 02s

04:42

15

8-6-2016

Hippolytusrun

10

44m 4s

04:24

14

5-6-2016

Mooi Ruinen Run

10

47m 55s

04:47

13

22-5-2016

Loop Leeuwarden

10

43m 38s

04:21

12

20-5-2016

Nacht van Groningen

10

44m 0s

04:24

11

18-5-2016

Erflandenrun

10

44m 15s

04:25

10

16-5-2016

KolonieLoop

10

47m 30s

04:45

9

14-5-2016

Run van Gieten

10

44m 14s

04:25

8

5-5-2016

Hunebedloop

10

48m 30s

04:51

7

30-4-2016

Dorp met Vaart-loop

10

45m 58s

04:35

6

22-4-2016

Hardenberg City Run

10

44m 9s

04:25

5

10-4-2016

Rotterdam Marathon

42,2

3u 45m 28s

05:20

4

26-3-2016

Astrea Run

21,1

1u 40m 33s

04:46

3

12-3-2016

Halve van Haren

21,1

1u 32m 42s

04:24

2

13-2-2016

Valentijnscross

5*

24m 55s

04:59

1

2-1-2016

Nieuwjaarsloop Stadskanaal

10

42m 32s

04:15

Uitslagen 2015

 

Datum

Wedstrijd

Afstand

Tijd

Pace

14

15-11-2015

Zevenheuvelenloop

15

1u 11m 34s

04:46

13

31-10-2015

Dwingelderveldloop

21,1**

1u 31m 34s

04:26

12

25-10-2015

Zeemijlenloop

11,11

49m 25s

04:27

11

11-10-2015

4 Mijl van Groningen

6,44

27m 56s

04:20

10

20-9-2015

Dam tot Damloop

16,09

1u 15m 5s

04:40

9

12-9-2015

Run van Winschoten

10

43m 40s

04:22

8

22-8-2015

Singelloop Hollandscheveld

10

44m 22s

04:26

7

12-8-2015

Alkeloop

10**

45m 56s

04:36

6

27-6-2015

Univé Stadsloop

10

44m 34s

04:27

5

21-6-2015

Run4Educaided

10*

46m 30s

04:39

4

7-6-2015

Loop Leeuwarden

10

46m 11s

04:37

3

20-5-2015

Erflandenrun

10

44m 37s

04:28

2

14-5-2015

Nacht van Groningen

10

44m 49s

04:29

1

19-4-2015

Cascaderun

8,05

37m 20s

04:38

 

Persoonlijke Records

Datum

Wedstrijd

Afstand

Tijd

Pace

9-10-2016

4 Mijl van Groningen

4 mijl

26m 38s

04:08

25-3-2017

Viaductenloop

5 mijl

34m 23s

04:16

2-10-2016

Bikkelloop

10 km

41m 5s

04:06

20-11-2016

Zevenheuvelenloop

15 km

1u 7m 1s

04:28

9-4-2017

Cascaderun

10 mijl

1u 10m 10s

04:21

12-3-2016

Halve van Haren

Halve Marathon

1u 32m 42s

04:24

16-10-2016

TCS Marathon Amsterdam

Marathon

3u 28m 19s

04:56

10 km - Top 10

 

Datum

Wedstrijd

Afstand

Tijd

Pace

1

2-10-2016

Bikkelloop

10

41m 5s

04:06

2

12-11-2016

Zandenplasloop Nunspeet

10

41m 47s

04:10

3

2-1-2016

Nieuwjaarsloop Stadskanaal

10

42m 32s

04:15

4

31-12-2016

Oliebollenloop Gorredijk

10

42m 50s

04:17

5

1-10-2017

Bikkelloop

10

43m 16s

04:19

6

14-1-2017

Vondelparkloop 'Light the Night'

10

43m 16s

04:19

7

2-8-2016

Vrieling Varia Run

10*

43m 24s

04:20

8

25-6-2016

Univé Stadsloop

10

43m 37s

04:21

9

22-5-2016

Loop Leeuwarden

10

43m 38s

04:21

10

12-9-2015

Run Winschoten

10

43m 40s

04:22

HM - Top 10

 

Datum

Wedstrijd

Afstand

Tijd

Pace

1

31-10-2015

Dwingelderveldloop

21,1**

1u 31m 34s

04:26

2

12-3-2016

Halve van Haren

21,1

1u 32m 42s

04:24

3

3-12-2016

Bovenboerloop

21,1

1u 33m 41s

04:26

4

21-1-2017

Atlantisdata Zwolse Bos Loop

21,1

1u 34m 56s

04:30

5

24-12-2016

Gaasterlân Run

21,1

1u 36m 47s

04:35

6

19-3-2017

Stevensloop

21,1

1u 36m 57s

04:36

7

29-10-2017

Diepe Hel Holterbergloop

21,1

1u 37m 11s

04:36

8

11-3-2017

Halve van Haren

21,1

1u 37m 13s

04:37

9

12-2-2017

Groet uit Schoorl Run

21,1

1u 37m 16s

04:37

10

4-3-2017

Nacht van Groningen

21,1**

1u 38m 10s

04:40

 

 

* Afstand waarschijnlijk te lang

** Afstand waarschijnlijk te kort

     

Top